불안·초조·후회·폭식 등 일상의 흔들림이 이어진다면 그 밑바탕에는 자존감의 취약성이 있을 수 있음을 짚는다. 하버드 의과대학에서 마음챙김을 40여 년간 연구·강의해 온 로널드 시걸은 비교와 완벽함에 대한 강박이 어떻게 감정 폭발과 우울, 불안을 불러오는지 임상 사례와 연구를 통해 설명한다.
나이 듦은 누구에게나 공평하게 찾아오지만, 그 변화를 어떻게 받아들이고 준비하느냐에 따라 인생 후반의 풍경은 전혀 다르게 펼쳐진다. 잘 사는 데 기술이 필요하듯, 잘 나이 드는 데에도 배움과 연습이 필요하다. 《내 방식대로 나이 들기》는 노후를 불안의 시기가 아니라, 자신의 속도로 차분하면서도 단단하게 맞이하도록 돕는 현실적인 전략서다.
2010년 미국에서 첫 출간된 이후 전 세계 다이어리북 시장을 석권하며 꾸준한 사랑을 받아온 글로벌 베스트셀러 〈Q&A a day 5년 후 나에게〉가 출간 10주년을 맞아 한정판 필사 노트 세트로 새롭게 돌아왔다. 이번 10주년 기념 세트는 기존 다이어리와 더불어, 오직 이번 한정판에서만 만나볼 수 있는 필사 노트가 함께 구성된 특별 에디션이다.
매년 영어, 자격증, AI 공부를 결심하지만 끝까지 이어지지 않는 이유를 공부 방식에서 찾는다. 읽고 듣는 인풋에 머무는 공부가 왜 성과로 이어지지 않는지 짚으며, 공부는 아웃풋에서 완성된다는 명확한 해답을 제시한다. 최단 시간으로 최대 효과를 만드는 전략을 통해 공부를 인생을 바꾸는 도구로 전환한다.