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과식하지 않는 삶
이시구로 세이지 (지은이), 전선영 (옮긴이) | 머스트리드북 | 2022년 3월
14,500원 → 13,050원 (10%할인), 마일리지 720원
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의학 지식이 풍부한 의사가 생활 습관을 교정해 건강을 되찾은 경험은 생활습관병으로 건강 관리에 어려움을 겪는 이들에게 실질적 도움을 줄 수 있다. 경험과 의학 지식이 결합해 강력한 힘을 발휘할 수 있기 때문이다. 외과의사인 저자는 배부를 때까지 먹고 자던 불량한 생활을 청산하고 소식 생활을 시작해 몸으로 경험한 건강법을 공개한다. 저자가 직접 실천하고 체득한 경험이 녹아있는 이 책은 독자의 잘못된 생활 습관을 교정해주는 좋은 가이드가 될 것이다. 적극 추천한다.

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미라클 브레인 푸드 - 망가진 정신 건강을 회복시키는 음식의 놀라운 힘 우마 나이두 (지은이), 김지혜 (옮긴이) \| 북라이프 \| 2021년 5월 19,800원 → 17,820원 (10%할인), 마일리지 990원 9.7 (22) \| 세일즈포인트 : 765 지금 택배로 주문하면 5월 6일 출고 이 책의 전자책 : 12,470원 보러 가기	장바구니 바로구매 보관함 보관함 마이리스트
“의·과학적인 근거를 기반으로 입증된 사실만을 제시하며 정신 질환 치료에 식이요법이 기여할 수 있는 부분을 명확하고 균형감 있게 소개하는 책이다.”

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뱃살이 쏙 빠지는 식사법 - 18년간 비만, 대사증후군, 당뇨병을 치료한 의사의 당질제한식
에베 코지 (지은이), 김은혜 (옮긴이) | 더난출판사 | 2020년 6월
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비만, 당뇨병, 지방간, 고지혈증 등 만성질환의 식사 교육에서 가장 중요한 점은 실천가능한 방법을 알려줘야 하는 것이다. 소식이나 저열량 식사법은 지속적으로 실천하기 어렵고, 규칙적으로 운동을 하라는 교육 역시 바쁜 현대인들에게 쉽지 않은 경우가 많다. 이 책에서 설명하는 대로 당질 섭취는 줄이고 단백질과 건강한 지방 섭취를 늘리면, 공복감 없이 건강한 체중 조절이 가능하다. 운동에 충분히 시간을 내기 어렵더라도 설탕을 비롯한 당류 섭취를 제한하고 곡류 과식을 피하는 ‘당질제한’ 식사를 하면 체중감량에 성공할 수 있다. 건강을 위해 체중 조절이 꼭 필요하지만 반복해서 요요현상을 겪어온 분들에게 이 책을 적극 추천한다.

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