홍정기의 추천 작품 : 알라딘

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1.

집밥으로 시작하는 웰니스 페스타 + 김그릇. 영양제 케이스(대상도서 2만원 이상)
스포츠의학으로 읽는 목과 어깨 - 해부학으로 이해하는 재활운동의 원리
이동진 (지은이) | 현익출판 | 2026년 6월
26,000원 → 23,400원 (10%할인), 마일리지 1,300원
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이 책은 통증 완화에 머무르지 않고, 움직임을 회복하는 재활의 본질에 집중한다. 근막과 운동사슬의 관점에서 목·어깨·흉추의 연결을 입체적으로 이해하게 하며, 목과 어깨의 이완을 넘어 움직임의 재조직화를 설계하게 해주는 필수 지침서다.

2.

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집밥으로 시작하는 웰니스 페스타 + 김그릇. 영양제 케이스(대상도서 2만원 이상)
바레 교과서 - 발레와 재활 필라테스의 효과를 결합하다
이가람 (지은이), 홍정기 (감수) | 현익출판 | 2025년 2월
25,000원 → 22,500원 (10%할인), 마일리지 1,250원
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현대인들의 자세 변형과 움직임 손상 개선을 위해 스포츠의학 전문가 이가람 강사가 쓴 책, 메디컬 바레, 적극 추천한다!

3.

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집밥으로 시작하는 웰니스 페스타 + 김그릇. 영양제 케이스(대상도서 2만원 이상)
스포츠의학으로 읽는 발의 과학 - 족부 질환 예방과 발 운동의 모든 것
손성준, 이재훈 (지은이) | 현익출판 | 2025년 2월
23,000원 → 20,700원 (10%할인), 마일리지 1,150원
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현대인의 근골격계 문제가 발의 변형 및 기능 이상과 무관하지 않다는 연구와 임상 전문가들의 견해가 적지 않다. 이토록 중요한 발의 과학에 관해 생체역학자이자 재활 전문가인 손성준 교수와 족부 스포츠의학 전문가인 이재훈 박사가 상세히 설명한 이 책을 통해 인생을 더욱 건강하게 살 수 있는 비결이 많은 독자에게 전달되길 바란다.

4.

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집밥으로 시작하는 웰니스 페스타 + 김그릇. 영양제 케이스(대상도서 2만원 이상) 100년 체력을 위한 달리기 처방전 - 천천히 달리기의 과학 이슬기 (지은이) \| 현익출판 \| 2023년 2월 18,000원 → 16,200원 (10%할인), 마일리지 900원 9.7 (30) \| 세일즈포인트 : 804 양탄자배송 내일 밤 11시 잠들기전 배송	장바구니 바로구매 보관함 보관함 마이리스트
“면역력 향상과 체중 조절, 각종 질병 예방을 도와주는 ‘천천히 달리기’는 여러분이 더 건강하게 자기 페이스로 달리는 법을 알려 준다.”

5.

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집밥으로 시작하는 웰니스 페스타 + 김그릇. 영양제 케이스(대상도서 2만원 이상)
처음 만나는 알렉산더 테크닉 Choice
김수연 (지은이) | 판미동 | 2022년 5월
21,000원 → 18,900원 (10%할인), 마일리지 1,050원
10.0 (9) | 세일즈포인트 : 1,689

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“알렉산더 테크닉을 배우면 통증에 대한 두려움이 사라지고, 경직된 근육이 이완되며 기능을 잃은 움직임이 살아납니다. 알렉산더 테크닉을 혼자서도 배울 수 있도록 풀어낸 이 책은 과학적 근거가 탄탄하고, 이론과 실습까지 아우르고 있어 단연 돋보입니다.”

6.

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집밥으로 시작하는 웰니스 페스타 + 김그릇. 영양제 케이스(대상도서 2만원 이상)
닥치고 데스런 어깨 리부트 - 수술 대신 운동으로 극복한 조성준의 어깨 재활 기록 ㅣ 닥치고 데스런 시리즈
조성준, 윤현용, 송창현, 이진 (지은이), 이종범 (그림) | 더디퍼런스 | 2020년 10월
17,000원 → 15,300원 (10%할인), 마일리지 850원
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통계에 의하면 현대인의 약 35% 정도가 어깨 질환을 경험하고, 그중 50%는 6개월 이상 지속되는 통증과 불편함에 시달리고 있다고 한다. 이중 수술이나 약물적인 치료를 했음에도 불구하고 통증이나 불편함의 완화 정도가 만족스럽지 못한 경우 별다른 해결 방법을 몰라 어쩔 수 없이 통증을 안고 살아가거나, 운동을 통한 기능 회복을 시도하게 된다. 후자의 경우에는 자가 운동 또는 트레이너의 도움을 받게 되는데 잘못된 운동이 주어지면 오히려 다른 손상을 야기하고 더 심화될 수도 있다. 이 책을 통해 저자는 본인의 경험을 통해 실전가적인 성향에 운동 이론을 받아들여 문제를 해결한 과정을 상세히 담았다. 저자는 운동 경험이 많은 마스터 수준의 플레이어이다. 그럼에도 부상에 노출됐다는 것은 운동 경험이 없거나 그 부분에 대한 지식이 없는 이들에게는 더더욱 부상에 노출될 가능성이 높다는 것을 뜻하기도 한다. 이 책에 소개된 평가 방법과 운동법은 운동과학적인 기반을 탄탄히 가지고 있으며 그 효과도 이미 많은 엘리트 선수들에 의해 검증된 퀄리티 높은 내용임을 강조한다. 이 책을 통해 많은 독자들이 부상과 통증에서 벗어나 행복한 삶을 되찾길 기원한다.

7.

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집밥으로 시작하는 웰니스 페스타 + 김그릇. 영양제 케이스(대상도서 2만원 이상)
걸음걸이만 바꿔도 30년 젊게 산다
성기홍 (지은이) | 블루페가수스 | 2019년 8월
14,000원 → 12,600원 (10%할인), 마일리지 700원
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환자의 사후 관리 비용이나 가족의 고통을 생각한다면 치매야말로 예방이 중요한 병. 치매를 조기에 발견할 수만 있다면 막연한 공포와 두려움에서 벗어날 수 있고, 진행 속도를 늦추는 것은 물론 발병 자체를 막을 수도 있다. 더 많은 독자들이 이 책을 통해 걷기의 중요성을 깨닫고, 다리를 움직여 뇌가 살아나는 경험을 몸소 해보기를 권한다.

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