성균관대학교에서 심리학을 전공하고, 동 대학원에서 사회심리이론 석사과정을 이수했다. 심리학을 쉽고 재미있게 알리고자 칼럼과 강연 등으로 대중과 소통해 왔으며, 15여 년간 운영한 심리학 블로그 ‘무명자의 심리학 광장’은 700만 이상의 공감을 얻었다.
저서로는 한국심리학회 추천도서 및 2023년 세종도서 교양 부문에 선정된 『내향인을 위한 심리학 수업』, HSP에 대한 남다른 통찰력으로 사랑받은 베스트셀러 『나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까』가 있다. 현재 마음숲길 심리코칭 센터를 운영 중이다.