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습관 심리학과 자기 계발 분야를 10년 이상 연구해온 작가이자 강연자다. 심리학과를 졸업하고 국내 주요 기업에서 500회 이상의 습관 형성 강연을 진행했으며, 30일 챌린지 프로그램의 권위자다.