세상사람들은 과거의 고통을 부여잡고 있어서 명상을 하기가 쉽지 않습니다. 그리고 세상살이의 장벽에 부딪쳐 오갈 데가 없을 때 마음의 상처를 치료하고 평온해 지고 싶어 합니다. 그래서 불교를 찾아가지만 초심자에게는 어려운 부분이 많습니다. 이러한 사람들, 과거의 고통이나 삶의 장벽으로 인해 명상을 하지 못하는 사람들을 위해 만들어진 것이 자비명상입니다.
“누구나 삶이 답답하고 힘들 때가 있습니다. 답이 없는 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 그럴 때는 무엇을 애써 하기보다 가만히 있는 그대로 바라보십시오. 이 책이 도움이 된다면, 그저 읽기부터 권유해 드립니다. 입으로 읽고 눈으로 새기고 손으로 따라 쓰며 흘러가십시오. 마음이 답을 불러올 것입니다.”
