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수면 혁명 - 매일 밤 조금씩 인생을 바꾸는 숙면의 힘
- 아리아나 허핑턴 (지은이),정준희 (옮긴이)민음사2016-09-05원제 : The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time (2016년)
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"만성 수면 부족 사회, 한국에 권함"
충분한 수면 시간을 보장받지 못하는 것은 현대인의 고질병처럼 여겨지지만, 사실 잠자는 시간이 아깝다는 생각은 산업혁명 시대로까지 거슬러 올라간다. 국민 모두가 하루 한 시간씩 잠자는 시간을 줄이면 막대한 국부를 증대시킬 수 있다고 말한 토머스 에디슨의 신념이 오늘날까지 그 명맥을 이어오고 있는 것이다. 최근 허핑턴 포스트 편집장직을 사임하고 스타트업 '스라이브 글로벌(Thrive Global)'에 집중하고 있는 저자 아리아나 허핑턴의 최대 관심사는 웰빙이다. 그리고 그 핵심에 충분한 수면이 있다. 미국 수면의학회가 권장하는 '최소' 수면시간인 7시간을 채 못 자는 사람이라면 이 책에 주목해볼 필요가 있다.
허핑턴은 주석만 약 70페이지 1200여 개에 달하는 방대한 자료, 다양한 사람들의 폭넓은 이야기와 경험을 통해 수면 부족의 문제점과 질 좋은 수면의 중요성을 설파한다. 허핑턴이 말하고자 하는 핵심은 결국 좋은 잠이 좋은 삶을 만든다는 것이다. 업무 성과를 높이기 위해서도, 일과 생산성 말고도 인생에 중요한 것이 많다는 사실을 깨닫기 위해서도 충분한 수면은 필요하다. 더 늦게 일어날 수 있는 상황이 아니라면 결국 관건은 저녁 있는 삶의 확보다. 문제는 일을 최대화하고 수면을 최소화하는 방식이 아직까지 굳건히 자리 잡고 있다는 것이다. 수면 혁명이 필요한 이유다. 우리에게는 충분히 잘 권리가 있다.
- 경영 MD 홍성원 (2016.09.20)
