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상품 정보 및
주제 분류
  • 반양장본
  • 140쪽
  • 172*220mm
  • 266g
  • ISBN : 9788964940013
주제 분류
시리즈
미에코 다이어트 시리즈 (총 7권 모두보기)
책소개
10일 만에 군살과 볼륨을 동시에 해결하는 힙업 다이어트 프로그램을 소개한 책이다. 스트레칭, 워킹, 포징(posing) 등을 적절하게 조합한 프로그램을 통해 골반 교정부터 확실하게 밟아나가도록 도와준다.

실제로, 골반을 바로잡으면 바디라인은 저절로 따라온다. 처졌던 엉덩이가 업되고, 군살과 부기도 빠진다. 허벅지와 다리까지 덩달아 날씬해진다. 골반이 조금이라도 비틀려 있으면 자연히 몸에 부담을 주고, 이는 대사기능 저하로 이어져 하체에 불필요한 지방과 노폐물이 쌓이게 되기 때문이다. 이렇게 골반을 이상적인 상태로 되돌리면서 엉덩이 근육을 위로 올리고 탄력을 주는 ‘힙업 운동’을 함께 해주면 더 큰 효과를 얻을 수 있다.

또한, 애써 가꾼 엉덩이 모양이 다시 흐트러지지 않도록 유지하는 것도 중요하다. 이 책은 힙업 다이어트 과정을 부기 제거, 다이어트 스트레칭, 골반 교정, 힙업 운동, 바디라인 다듬기의 5단계로 세분화하여 단시간 안에 최대의 효과를 얻을 수 있도록 했으며, 5단계 이후의 완벽한 엉덩이 모양을 유지하는 운동 방법도 소개했다.
목차