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귀하신 몸: 근골격계 - 어깨부터 목, 무릎, 허리, 발목까지 14일 관절 통증 탈출 솔루션
- EBS <귀하신 몸> 제작진 (지은이),박중현 (감수)알에이치코리아(RHK)2025-04-30
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기본정보
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편집장의 선택
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"EBS '귀하신 몸' 공식 단행본"
다양한 질병을 가진 환자들과 그에 대한 솔루션을 효과적으로 소개해 시청자들의 큰 사랑을 받은 EBS 다큐 건강 프로그램 『귀하신 몸』 제작진이 근골격계만을 위한 종합 솔루션을 한 권의 책으로 엮어 출간했다.
이 책은 골다공증부터 목 디스크, 근감소증까지, 고령자부터 10대까지 누구에게나 일어날 수 있는 다양한 관절 통증 사례와 통증을 유발하는 부위별 특징, 자가 진단 테스트를 통해 내 몸을 정확히 이해하고 스스로 교정할 수 있도록 돕는 실질적인 안내서다.
질환별 맞춤 운동과 적절한 식이요법, 그리고 통증을 완화할 수 있도록 돕는 생활 교정법도 빠짐없이 담았다. 특히 수건, 생수병, 밀대 등 간단한 도구를 활용해 일상 속에서 틈틈이 따라 할 수 있는 운동법과 근감소증을 예방하는 영양 섭취법까지 소개한다. 최고의 명의, 식품영양 전문가, 운동 전문가들의 조언을 바탕으로 내 일상에 맞춘 실천 가능한 솔루션이라는 점도 큰 장점이다.
각 장에는 ‘2주간’의 리프레시 기간을 거친 뒤, 어느 순간 진통제 없이도 몸이 한결 가벼워졌다는 환자들의 생생한 후기들이 담겨 있는데, '누구나' 해낼 수 있다는 확신을 얻을 수 있다.
몸이 보내는 신호를 놓치지 말고, 건강한 노년을 준비하기 위해 이제 이 책의 조언을 하나씩 따라 해보자.
- 건강 취미 MD 권윤경 (2025.05.16)
출판사 제공 카드리뷰
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