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마시멜로 테스트 - 스탠퍼드대학교 인생변화 프로젝트
- 월터 미셸 (지은이),안진환 (옮긴이)한국경제신문2015-01-20원제 : The Marshmallow Test (2014년)
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기본정보
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편집장의 선택
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"인류 역사상 가장 오래된 탐구, 자제력"
어쩌면 아담이 유혹에 넘어가 선악과를 따 먹었을 때부터 인간의 자제력은 길고 긴 탐구의 대상이 되었는지도 모른다. 이 책의 저자 월터 미셸이 창안한 마시멜로 테스트는 자제력을 두고 펼쳐진 인류의 탐구 가운데 가장 널리 알려진, 여전히 진행 중인 심리학 실험이다.
미취학 아동이 당장 먹을 수 있는 마시멜로 한 개와 일정 시간을 참으면 얻을 수 있는 마시멜로 두 개 사이에서 얼마나 치열하게 고민하고 선택하는지 살펴보는 이 실험은, 이들이 성인이 되었을 때로 시간을 넓혀 자제력이 건강과 행복에 어떤 영향을 끼치는지 확인하게 되었고, 결국 인간이 자제력을 발휘하는 근원적 과정을 밝히는 인간 본성 탐구에 이르게 되었다.
그렇다면 이렇게 밝혀진 자제력을 제대로 사용하여 금주나 금연에도 성공할 수 있을까? 저자는 스스로 담배를 끊은 경험을 들려주며, 뜨거운 충동 시스템과 차가운 억제 시스템을 동시에 활용하라고 조언한다. 전자를 통해 먼 미래 암 환자가 될 거라는 생각을 가까운 현실로 끌어당겨 미래의 표상을 현재의 유혹보다 강력하게 만들고, 후자를 작동시켜 눈앞의 유혹을 인지적으로 재평가하여 시덥지 않은 일로 만들라는 말이다. 이게 무슨 말이냐고? 금연과 금주가 그러하듯, 생각을 통해 존재를 바꾸는 일은 그리 간단치 않다. 그럼에도 가능성은 충분하다. 자제력은 타고나는 게 아니라 배우고 기를 수 있는 영역이기 때문이다. 인류 역사상 가장 오래된 탐구의 결론이다.
- 인문 MD 박태근 (2015.01.27)
