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![[중고] 장기의 시간을 늦춰라 (신체 나이를 거꾸로 돌리는 ’몸속 시계’의 비밀)](https://image.aladin.co.kr/product/4363/44/cover500/8956991804_1.jpg)
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내 몸 사용시간을 늘리고 싶다면, 장기의 시간을 관리하라!
신체의 나이를 거꾸로 돌리는 비법을 공개한『장기의 시간을 늦춰라』. 이 책은 ‘장기의 시간’이라는 독창적이고 새로운 관점으로 몸에 대한 이해와 건강의 원리를 밝힌 건강서다. 장기에는 저마다 그 사람이 평생 최적의 페이스로 활동하기 위한 시간이 설계되어 있는데, 이고유한 장기의 수명을 ‘장기의 시간’이라고 한다. 이 책에 따르면 장기의 시간이 고유하게 정해져 있을지라도 식사, 수면, 운동 등의 생활습관과 마음가짐에 따라 빨라지고 느려진다. 따라서 이 책에서는 장기의 시간을 관리하는 것이 건강의 비법임을 강조한다.
특히 책 전반에 걸쳐 장기의 시간을 빠르게 돌리는 나쁜 생활 습관 패턴을 조목조목 지적해, 스스로의 생활습관을 돌아보게 한다. 일본에서 저명한 대사증후군 연구의 일인자로 꼽히는 저자는 30년 동안의 임상 경험을 토대로, ‘내장 스트레스’를 막기만 하면 장기의 시간을 늦출 수 있다고 말한다. 또한 내장 스트레스를 억제하는 3가지 힌트를 제시하며, 생활 속에서 누구나 쉽게 실천하고 습관화할 수 있는 ‘장기의 시간을 늦추는 10가지 수칙’을 친절하게 안내한다.
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