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![[중고] 포커스존 (집중력을 위한 뇌의 재발견)](https://image.aladin.co.kr/product/432/38/cover500/8963050319_2.jpg)
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집중력을 일깨우고 유지시키는 방법을 알려주는 뇌 사용 지침서!
왜 우리는 큰일을 앞두고 집중력을 잃는 것일까? 바로 이러한 질문에 대한 해답을 제시해주는 이 책은 우리 뇌에 잠자고 있는 집중력을 일깨우고 그 방법을 유지해주는 기술을 알려준다. 뇌가 최고조로 이완-각성한 상태로 최고의 집중력을 발휘하는 순간을 말하는‘포커스 존’을 발견한 저자는 포커스 존에 도달하기 위한 ‘인지 전략’을 구체적으로 소개한다.
이를 위해서 본문에서는 8개의 열쇠꾸러미를 소개한다. 모두 심리학에서 사용하고 있는 인지 전략으로 자기인식, 상태변화, 미루는 습관 없애기, 불안 방지, 강도 조절의 감정 기술 열쇠꾸러미 5개, 스스로에게 동기 부여하기, 궤도 유지하기의 정신 기술 열쇠꾸러미 2개, 건강한 습관들인 행동 기술 열쇠꾸러미 1개로 구성되어 있다.
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