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![[중고] 1식 3찬 다이어트 밥상 (다이어트 & 뷰티 전문의 조애경 박사)](https://image.aladin.co.kr/product/3046/47/cover500/1195033591_1.jpg)
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굶지 말고, 잘 먹어라!
『1식 3찬 다이어트 밥상』은 유명 연예인과 아나운서, 셀러브리티의 피부주치의로 유명하며 우리나라 최초의 채소 소믈리에이기도 한 조애경 박사가 이너뷰티 노하우를 담은 책이다. 포만감을 느끼면서 속은 편한 밥상, 자극적이지 않아 건강한 밥상 차리는 요령을 친절하고 자세하게 알려준다.
신뢰도 높고 정확한 다이어트 이론과 정보, 다양한 매체에 요리칼럼을 연재하며 활발하게 활동 중인 안영숙 요리연구가의 다채로운 레시피를 바탕으로 구성했다. 총 400kcal 내외의 3저(저염+저지방+저탄수화물) 원칙을 고수한 저칼로리 식단과 다이어트 중이라면 참아야만 했던 분식메뉴, 샌드위치, 피자, 국수 등의 열량은 낮추고 맛은 한층 더 업그레이드 할 수 있는 조리법까지 함께 소개한다.
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