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![[중고] 마음챙김 (마음은 삶을 어디까지 바꿀 수 있을까)](https://image.aladin.co.kr/product/28818/50/cover500/k482836495_2.jpg)
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“대중을 위한 심리학책을 쓰는 사람이면
누구나 우리가 거인들의 어깨를 딛고 서 있다는 걸 안다.
엘렌 랭어는 바로 그 거인들 중 하나다.”
_말콤 글래드웰, 《타인의 해석》 《아웃라이어》 저자
말콤 글래드웰 스티븐 핑커 추천 심리학의 명저
BBC, EBS 특별기획이 주목한 마음의 힘
《뉴욕타임스》 선정 ‘올해의 아이디어’ 화제의 키워드
마음을 놓치면 삶도 놓친다!
내 삶을 바꾸는 강력한 도구, 마음챙김
마음챙김mindfulness은 오래전부터 존 카밧진의 ‘마음챙김 명상’, 구글의 ‘내면 검색 프로그램’ 등을 통해 현대인의 정신건강을 위한 핵심 개념으로 부각되어왔다. 그리고 오늘날 팬데믹의 시대에 이르러, 오랜 고투에 지친 사람들은 다시 ‘마음챙김’에 주목하고 있다. 스마트폰에는 마음챙김을 위한 각종 명상 앱이 있고, 이대로 무너질 수는 없어 자신을 돌보기로 결심한 사람들은 ‘마음챙김’ 챌린지를 시작한다.
그렇다면 마음챙김이란 곧 명상일까? 하버드 심리학과 교수이자 ‘마음챙김의 어머니’로 불리는 엘렌 랭어 교수는 “명상은 (명상 이후에 오는) 마음챙김에 이르기 위한 수단”이라고 설명한다. 그리고 명상을 통해 도달하든 아니면 좀 더 직접적으로 참신함에 주의를 기울이고 기존의 가정에 의문을 제기함으로써 도달하든 간에, 마음챙김이란 “바로 앞에 있는데도 몰랐던 모든 경이로운 것들을 알아차리며 현재를 충실히 사는” 심리적 원리임을 강조한다.
엘렌 랭어는 마음챙김 개념을 현대 심리학에 본격적으로 끌어들인 주역으로, 40년이 넘도록 다양한 방면에서 마음챙김의 효과를 입증하는 연구를 수행해왔다. 마음챙김의 원리와 지혜를 심리학적 관점에서 집대성한 내용이 바로 이 책 《마음챙김》 안에 담겨 있다.
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