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![[중고] 현미 채식 밥상 (고혈압, 당뇨, 비만을 치유하는 건강 식탁 프로젝트)](https://image.aladin.co.kr/product/842/5/cover500/899653482x_3.jpg)
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밥상을 바꾸면 건강이 달라진다
현미밥이 좋다고 하는데 어떻게, 누구에게 먹어야 더 효과적인지 알 수 없다. 또 현미가 채소, 과일과 함께 먹었을 때 더 효과적이라는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 현미는 섬유질이 많아 변비와 대장암을 예방해주고, 콜레스테롤을 낮춰 동맥경화증을 비롯한 고혈압 예방에도 도움이 된다. 또한 적게 먹어도 배가 부르는 포만감을 가져오고, 변을 무르게 하여 변비를 막아주기도 하는 등 과식과 비만을 미리 예방해준다. 때문에 밥만 현미로 바꿔도 좋은 점이 한두가지가 아니다.
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