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![[중고] 고민이 고민입니다 (일상의 고민을 절반으로 줄이는 뇌과학과 심리학의 힘)](https://image.aladin.co.kr/product/18025/84/cover500/s172635524_1.jpg)
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고민에 휘둘리지 않고 우리 삶의 주도권을 되찾기 위한 첫걸음!
25년간 환자들의 고민을 듣고 함께 해결해온 하지현 교수가 최신 뇌 과학 연구와 심리학 이론을 들여다보고, 고민의 효율성을 높이는 22가지의 방법을 제시하는 『고민이 고민입니다』. 고민에 대한 완벽한 해결책을 찾기보다 사람들이 각자 고민에 대한 해법을 찾을 수 있도록 고민 자체에 대한 고민을 시작한 저자는 고민―결정―실행의 프로세스에서 고민에 시간과 에너지를 많이 들인다고 해서 더 좋은 결과가 나오지 않는다는 것을 깨달았다.
고민의 양을 줄이고 질을 높이는 것만으로도 마음의 건강을 지킬 수 있음을 알게 된 저자는 불필요한 고민을 절반으로 줄이고 진짜 중요한 고민에 집중해 머릿속을 간결하게 만드는 것이 중요하다고 이야기한다. 출근길 코스를 정해놓거나 이동하는 지하철의 열차칸을 정해놓는 등 루틴을 정해 에너지 낭비를 막고, 중요하지 않은 고민과 당장 해결하지 않아도 되는 일들은 마음 안에서 과감히 삭제하고, 엉킨 문제들을 포스트잇에 하나씩 적어 책상에 붙이는 등 일상에 적용할 수 있는 22가지 고민 해결의 공식을 제시해 그 자리에 더 많은 경험과 행복을 채울 수 있도록 도와준다.
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편집장의 선택
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"정재승, 임경선 추천! 이제 필요한 고민만 하자"
신경정신과 전문의 하지현 교수는 다른 사람들의 고민을 듣고 함께 고민하는 일을 25년 동안 해왔다. 그가 만나는 고민의 상황과 내용은 각양각색이지만, 고민에서 결정으로, 결정에서 실행으로 나아가지 못하고 고민에 머무르는 모습은, 같은 인간이기에 크게 다르지 않다. 그는 지나친 고민에 지쳐 고민 바깥으로 나아갈 힘을 잃고, 그래서 더욱 깊은(?) 고민에 빠져 허우적거리는 이들에게, 고민을 잘 해보자고, 그리하여 일상을 회복하고 삶의 주도권을 찾자고 제안한다.
해결의 순서는 이렇다. 고민이 왜 이토록 우리 삶에서 떨어지지 않는지, 나를 사로잡는 감정들이 고민을 어떻게 방해하는지 살펴보고, 뇌과학과 인지심리학을 바탕으로 고민을 적절히 다루고 효과적으로 풀어내는 방법을 배우고 익힌다. 합리적인 설명과 해설이라 읽다 보면 고민이 금세 해결될 것처럼 보이지만, 책을 덮고 돌아온 현실은 당연히 그렇지 않다. 이 책은 고민에서 벗어날 수는 없으니 고민을 잘하는 방법만이 근본적인 해결책이라고 전제하기 때문이다.
정리하자면, 고민은 바다의 파도처럼 결코 끝나지 않으니, 고민에서 벗어나는 게 아니라 "다른 방식으로 고민하고 결정할 수 있도록 습관"을 바꾸는 게 핵심이고, 이렇게 습관을 바꾼다 해도 운명이 뒤바뀌지는 않겠지만, 작은 물결 같은 고민에 삶이 흔들리지는 않을 수 있다는 이야기다. 자, 고민이 너무 길어지는 듯하니, 이쯤에서 효율적으로 이 책을 읽어보자. 고민만 하며 살기에 인생은 짧고 읽을 책은 너무 많으니까!
- 인문 MD 박태근 (2019.02.19)
