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![[중고] 마스터 웨이트 트레이닝 (필수 웨이트 트레이닝 200종 수록)](https://image.aladin.co.kr/product/1502/54/cover500/8978494579_1.jpg)
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프리 웨이트, 머신 웨이트, 바디 웨이트의 모든 것을 한 권에 담다!
『마스터 웨이트 트레이닝』은 근육을 단련하는 트레이닝 훈련 기술에 관련된 200여 가지의 프리 웨이트, 머신 웨이트, 바디 웨이트를 소개한 책이다. 구체적인 사진과 함께 동작, 호흡, 해부학적 정보, 운동 시 주의사항을 상세히 기재하여, 초보자부터 전문가에 이르기까지 자신의 목적과 경험에 따라 원하는 정보를 쉽게 찾아볼 수 있도록 구성하였다. 더불어 각각의 근육 트레이닝이 끝나는 부분에는 운동하면서 가질 수 있는 의문에 대한 답을 실어 잘못된 동작을 교정하고 운동에 관한 과학적 해답을 얻는 데 도움이 되도록 하였다. 비슷해 보이는 운동 사이의 차이점을 이해하고, 자신의 수준에 맞는 최적의 운동 강도를 선택하는 데 도움이 될 것이다.
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