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- [중고] 거꾸로 다이어트 (KBS 생로병사의 비밀 방영 화제의 책) - 생각만 바꿔도 1달 만에 5kg, 3달 만에 20kg을 뺄 수 있다!
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생각을 바꾸면 다이어트가 쉬워진다!
의학박사가 전하는 요요 없는 다이어트 코칭~
누구나 조금만 노력하면 요요 없는 다이어트에 성공할 수 있는 다이어트 코칭북 『거꾸로 다이어트』. 중증고도비만 환자에서 25kg을 감량한 의학박사 이금정은 요요 없는 쉬운 다이어트 비법을 소개한다. 아침은 든든하게 저녁은 가볍게라는 다이어트 원칙이 있다. 그러나 참을 수 없는 스트레스가 쌓인다면 오히려 이러한 원칙들은 폭식을 불러온다. 104kg 중증 고도비만에서 살빼기에 성공한 이금정은 다이어트에 대한 잘못된 상식을 알아보고, 체험적 노하우를 펼쳐낸다.
이 책은 다이어트를 ‘비만’치료에 초점을 맞춘 것이 아니라 ‘인생’을 바꾸는 색다른 시각으로 접근한다. 살이 쪄서 취업이 안 되고, 건강이 악화되고, 자기 자신에게 자신이 없어지는 것이 현실이다. 그러나 살이 빠지면 새로운 인생이 시작된다. 그렇다면 어떻게 해야 요요 없이 고통스럽지 않게 살을 뺄 수 있을까? 의학박사 이금정은 밥 대신 고기를 먹고, 무리한 운동대신 차라리 운동을 하지 않을 것을 권한다.
그동안 다이어트에 대해 무작정 쌓아뒀던 상식을 과학적인 몸의 상태를 바탕으로 하나하나 재편집해서 알려주는 이금정 박사는 이 책을 통해 비만치료와 다이어트에 관한 숨겨진 진실을 공개한다. 쫄쫄 굶고, 열심히 운동하는 대신 충분히 먹고 적당히 운동해서 살을 빼는 거꾸로 다이어트를 만나보자.
▶ CP TIP ｜ 특별부록 : 거꾸로 다이어트 다이어리
이 책은 내가 얼마나 먹고 있으며 규칙적인 식습관을 지키고 있는지 체크할 수 있는 ‘거꾸로 다이어트 다이어리’를 수록했습니다. 이 다이어리는 아침, 점심, 저녁, 간식을 먹는 시간과 음식명, 음식의 양, 칼로리 등을 하루하루 체크 할 수 있습니다. 또 생활요법과 칼로리북을 통해서 다이어트 정보를 얻을 수 있습니다.
☞ 출판사 사정에 따라 변경 또는 중지될 수 있습니다.
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