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행복하게 사는 사람들의 일상생활에는 항상 남과 다른 좋은 습관이 몸에 베어 있다. 저자는 재치, 유머, 풍자 그리고 약간의 냉소를 가미해서 공자나 에이브라함 링컨에서 제임스 브라운과 마르크스에 이르는 여러 철학자와 어리석은 사람들의 습관을 보여주며 그들의 습관이 그들의 인생을 어떻게 바꾸어 놓았는지를 살핀다.
또한 정신과 건강, 사랑과 우정, 섹스와 안전, 사회생활과 대인관계, 직장과 자녀양육 등에 도움이 되는 2000가지 독창적인 습관들을 소개한다.
무엇보다 저자는 "일상의 행동과 습관을 고치면 우리의 생활도 함께 바뀐다"고 강조하며, 자신의 몸에 베어있는 습관들을 잘 파악하여 길러야 할 것은 기르고 버리고 고쳐야 할 것은 과감하게 바꿔야 할 필요가 있다고 말한다.
이 책에 수록된 습관들은 현실적이면서도 간단하여 한번쯤 따라해 볼만하다. 예를 들면 "사무실에 테니스화를 비치해 두어라. 그러면 쉬는 시간에 달리기나 걷기 운동을 할 수 있다." "파란색 잔에다 녹차를 마셔라." "지위가 높은 사람을 때려라. 당신이 누군가를 때려야 한다면, 당신보다 돈이 많고 유명한 사람을 때려라." 등등 고상한 습관, 우스운 습관, 상식을 뒤집는 습관들이 소개된다.








