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언제 어디서나 단 3분이면 할 수 있는 생활 요가로 몸매를 가꾸도록 돕는 안내서. 매 시간이 바쁜 직장 여성, 운동에 시간 투자하기 힘든 여대생, 아이들 때문에 운동할 틈을 내기 힘든 엄마들과 같은 모든 여성들, 그리고 운동부족으로 고민하는 남성들에게 딱 맞는 운동 프로그램을 소개한다.
아침에 눈을 뜬 뒤부터 지하철이나 버스 안에서의 출퇴근 길, 사무실에서, 집에 돌아와서 피소해소를 위한 요가의 핵심 동작들만을 모았다. 휴일에 하는 집중 다이어트 요가 동작도 있어 틈틈이 3분 투자로 상쾌한 몸과 예쁜 몸매를 가꿀 수 있다. 시간도 없고 어려운 동작도 질색인 이들에게 알맞은 간편한 요가 책이다.




