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이 책은 일본 천만 독자들이 인정한 뇌영양학자, 영양생화학자, 건강과학자이자, 젊고 건강한 삶을 이끄는 ‘입버릇 이론’ 전문가로 활동 중인 사토 도미오 박사가 밝혀낸 젊음의 습관들을 담고 있다. 그는 ‘언제나 젊고 건강하게’ 살고 싶어 하는 독자들의 궁금증을 누구보다 쉽고 실용적인 정보들로 전달해주는 ‘젊음의 전도사’로도 알려져 있다. 뇌와 호르몬의 관계, 젊어 보이는 사람들의 생활습관 등을 분석해 베타엔도르핀과 도파민의 충분한 분비를 도와주는 대퇴부 운동법, 나와 상대를 모두 젊어지게 만드는 입버릇, 뇌세포를 자극해 기억력을 높이고 치매를 예방하는 방법, 인상과 피부를 좌우하는 적극적 사고를 피하는 방법 등 생활 속에서 간단하게 실천할 수 있는 방법들을 소개하고 있다.
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