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![[중고] 불량헬스 2: 스트렝쓰편 (스콰트와 데드리프트, 두 놈만 팬다)](https://image.aladin.co.kr/product/4114/80/cover500/8992573472_1.jpg)
2014년 건강/취미 분야 36위
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상식적인 운동의 답은 ‘스트렝쓰 운동’!
『불량헬스. 2: 스트렝쓰편』은 스트렝쓰 훈련의 기초 원리와 그 근간을 이루는 운동인 스콰트와 데드리프트의 상세한 매뉴얼을 담고 있다. 전작에서는 운동을 시작하려는 사람들을 위한 오해 타파에 집중했다면, 이번 책에서는 운동 좀 한다는 사람조차 잘못 알고 있기 십상인 왜곡된 이야기들을 날카롭게 지적하고 바로잡는다.
저자는 특히 스트렝쓰 훈련을 강조하는데, 이는 ‘순간적인 최대 근력치’를 높이는 운동으로, 스트렝쓰가 강하면 근지구력과 심폐 능력 등 다른 체력을 끌어 올리기 수월해 진짜 강한 몸, 아름다움이 저절로 따라오는 몸을 만들 수 있다고 설명한다. 이 책은 각종 운동법에 지친 사람들에게 스콰트와 데드리프트만 제대로 하면 된다는 단순한 해답을 제시하면서, 그 방법을 자세히 알려준다.
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