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김대선의 『마음 다이어트』에서는 환경오염과 각종 스트레스로 몸과 마음이 탁해지고 있는 현대인들에게 마음 다이어트를 제시한다. 마음 다이어트를 위해서는 숨 명상을 통해 자신의 마음이 탁해지는 원인을 찾고 맑아지는 호흡 방법을 배우는 것이 필요하다고 강조한다. 오랜 명상 경험과 우리 옛 선조들의 명상법을 연구해 온 저자는 이 책에서 인도와 서양을 통해 들어온 명상의 이론이 아닌, 우리 문화에 녹아 있는 수련의 흔적으로 명상의 필요성을 찾는다. 또 속담과 일화를 예로 들며 보다 친근하게 명상에 접근해 보고자 한다.




