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소도구의 복합적인 활용을 통해 운동효과를 극대화하는 동작들과 기존의 소도구 필라테스 동작들을 선별하여 소개한 책이다. 소도구(짐볼, 폼롤러, 튜빙밴드)를 이용한 다양한 운동을 따라할 수 있도록 구성하였으며, 부록CD를 제공하여 집에서도 혼자 동영상을 보면서 따라할 수 있다.
필라테스 이론에 바탕을 두고 전문인, 일반인, 아이, 노인과 같은 대상에 따라 전문화 시켜나갔으며, 피트니스, 골프, 재활과 같은 적용 분야에 따라 구분시켜 특화하기 시작했다. 그리고 모든 운동방법을 필라테스 이론으로 재해석하여 누구나(Anyone), 어디서든(Anywhere), 언제든지(Anytime) 안전하고 효과적으로 할 수 있도록 하였다. 또한, 다양한 소도구의 특성을 극대화하여 쉽고 재미있게 필라테스를 접하고 수행할 수 있는 계기가 될 것이다.
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