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![[중고] 감정조절설명서 (자기고백에 도전하는 셀프 힐링 워크북)](https://image.aladin.co.kr/product/1889/89/cover500/8965021499_1.jpg)
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감정을 조절하면 삶의 스트레스가 해소된다!
자기고백에 도전하는 셀프 힐링 워크북『감정조절설명서』. 이 책은 세계적인 심리 연구가이자 치료사인 마샤 리네한 박사가 주체할 수 없는 격한 감정 때문에 고민 중인 모든 독자들을 위해 우울과 분노에서 벗어나 평온을 되찾을 수 있는 노하우를 제시한 책이다. 우울과 분노를 오가며 감정의 기복이 매우 심하고, 예측할 수 없는 극단적인 행동을 보이며, 자해나 자살시도, 알코올중독이나 약물중독 등의 증상을 보이는 ‘경계선인격장애(BPT)'를 치료하기 위해 개발한 ‘변증법적 행동치료(DBT)'기술을 기반으로, 감정 조절 실패에서 유발되는 ‘격한 반응’을 미리 예측하고, 이해하고, 피하고, 바꿀 수 있도록 도와준다. 워크시트와 연습문제, 단계별 지침을 통해서 변증법적 행동치료의 비결을 소개함으로써 감정을 효과적으로 조절하고 평온한 느낌을 회복 할 수 있도록 안내한다.
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