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![[중고] 신경 쓰지 않는 연습 (불안 분노 불행을 행복으로 바꾸는 가르침)](https://image.aladin.co.kr/product/7201/79/cover500/8984075310_2.jpg)
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마음의 힘을 풀어주는 106가지 가르침.
사람은 많은 이유로 괴롭다. ‘나’를 화나게 한 사람이 용서가 되지 않기도 하고, 돈이나 직장 문제에 좋은 생각이 떠오르지 않아 힘들기도 하다. 때로는 마음이 생각하는 대로 움직이지 않아 괴롭고, 때로는 건강이나 미래가 불안하여 고민이다. 일본의 베스트셀러 작가 ‘행동하는 승려’로 알려진 스님 나토리 호겐은 번뇌하는 사람들에게 “인생에는 기억에 남겨야 할 장면이 있는가 하면, 피사체로 선택하지 않는 것이 더 바람직한 장면이 있다”고 말하며, 인생의 괴로움을 다른 각도에서 포착해보기를 권한다.
『신경 쓰지 않는 연습』은 불안, 번뇌, 분노, 불행 등을 행복으로 바꾸는 106가지 가르침을 담아낸 책이다. ‘쓸데없이 신경을 쓰는 일’을 통해 자신의 마음을 괴롭히기보다 사소한 일에 집착하지 않는 법, 있는 그대로를 인정하고 받아들이는 법, 흐름에 몸을 맡기고 주어진 상황을 소화하는 법 등 일상 생활에서 적용할 수 있는 106가지의 방법을 통해 읽는 이에게 힘이 잔뜩 들어가 있는 마음을 부드럽게 풀고 긴장하지 않겠다는 용기를 전해준다.
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편집장의 선택
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"쓸데없는 긴장에서 벗어나는 법"
인간의 뇌는 하루에 약 5만 가지를 생각하며, 이 중에 부정적인 생각이 85% 이상을 차지한다고 한다. 이처럼 가만히 있어도 자꾸만 떠오르는 걱정, 고민, 불안, 분노와 같은 불필요한 심리에서 벗어나려면 그만큼의 노력이 필요하다. 신경을 쓴다는 것은 경우에 따라 좋게도 혹은 나쁘게도 해석되지만 어떠한 결과에 집착하게 하고 우리를 긴장시킨다는 점에서는 같다. 이 책은 지나친 긴장으로 지친 우리의 몸과 마음을 치유할 수 있는 가르침을 전한다.
저자 나토리 호겐은 일본에서 베스트셀러 작가이자 행동하는 승려로 널리 알려져 있다. 물론 스님의 책이라고 선입견을 가질 필요는 없다. 깨달음을 얻은 다른 스님들의 글처럼 카리스마가 넘치거나 영적이지는 않다. 소박하고 직설적이면서도 유머가 넘치는 글에서 그가 수십 년 동안 쌓아온 수행의 내공이 느껴진다. 그의 글은 술술 읽히지만, 신경 쓰지 않는다는 것은 결코 쉽지 않은 일이다. 그는 이 책에서 행복을 위해 더욱 신경 써야함을 역설한다.
- 경영 MD 홍성원 (2015.12.29)
