[중고] 눈 감으면 졸리지만 명상은 좀 멋져요 (진로, 성적, SNS, 친구 관계로 힘들어하는 10대를 위한 마음챙김 입문서)

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휘트니 스튜어트 (지은이),신인수 (옮긴이)오유아이2021-07-22

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왜 10대에게 명상을 말할까?

이 책은 10대에게 마음의 균형을 찾도록 돕는 명상 수련 30가지를 소개한다. 현대를 살아가는 10대들은 마치 압력솥처럼 터질 듯한 강한 부담감을 안고 지낸다. 요즘 10대의 삶은 기성세대의 눈에 좀 더 안락하고, 전에 없던 물질적인 혜택과 편리를 풍족하게 누리는 것처럼 보인다. 하지만 예전보다 치열해진 입시 경쟁과 한시도 쉬지 않고 접속하는 소셜미디어는 종종 불안과 우울로 이어지게 하고, 가족과 친구 관계마저도 스트레스와 부담으로 작용하게 만든다. 더욱이 코로나19는 관계를 중시하는 10대에게 어느 세대에서보다 심한 ‘코로나우울’로 작용하고 있다.
저자는 이런 10대들을 과거나 미래가 아닌 지금 이 순간에 온전히 집중하게 돕는 명상으로 이끈다. 명상 수련을 통해 자기 감정을 차분히 들여다봄으로써 스트레스를 관리하고, 정신적으로나 육체적으로 건강한 일상생활을 하고 있는지 되돌아보고, 진정한 행복을 느끼기 위한 목적의식을 갖도록 돕는다.

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상	약간의 사용감은 있으나 깨끗한 책	희미한 변색이나 작은 얼룩이 있음 찢어진 흔적 없음 약간의 모서리 해짐 낙서 없음 도서 겉표지 있음	희미한 변색이나 작은 얼룩이 있음 약간의 닳은 흔적 있음 낙서 없음	변색 없음 낙서 없음 변형 없음 아주 약간의 접힌 흔적 있음 얼룩 없음 제본 탈착 없음
중	사용감이 많으며 헌 느낌이 나는 책	전체적인 변색 모서리 해짐 있음 2cm 이하의 찢어짐 오염 있음 낙서 있음 도서 겉표지 없음 아웃케이스 없음	전체적인 변색 모서리 해짐 있음 오염 있음 낙서 있음 (이름 포함)	변색 없음 2cm 이하 찢어짐 있음 5쪽 이하의 필기 및 풀이 또는 밑줄 있음 얼룩 및 오염 있음 제본 탈착 없음 본문 읽기에 지장 없는 부록 없음

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