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![[중고] 파자마 요가 (슈퍼모델 에이미의 잠들기 전 10분 이완 휴식)](https://image.aladin.co.kr/product/1270/4/cover500/8996534897_1.jpg)
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잠들기 10분 전, 간단한 요가 동작으로 몸과 마음을 변화 시키자!
, 의 저자 에이미의 요가 가이드 『파자마 요가』. 이 책은 요가를 한 번도 접해보지 않은 독자들도 쉽게 따라 할 수 있도록 집에서 파자마를 입고 간편하게 할 수 있는 동작들로 구성하였다. 요일별 프로그램을 통해 그날의 피로를 그날에 바로 풀 수 있는 ‘요일 요가’, 여성들이 가장 신경 쓰는 몸의 부위를 탄력 있고 아름답게 가꾸어주는 ‘뷰티 요가’, 어깨, 목, 등, 허리 등 뻐근하고 결리는 곳을 시원하게 풀어주는 ‘힐링 요가’ 그리고 침대와 의자, 책상 등을 이용하여 간단하게 몸을 풀어주는 ‘툴 요가’ 등이 수록되어 있다. 각 동작마다 효과와 과정을 자세하게 수록하였으며, 사진을 함께 수록하여 동작을 보고 따라할 수 있도록 했다.
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