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전 세계 25개 언어 이상으로 번역된 근육 운동의 세계적인 도서
《New 근육운동가이드》의 보다 진보된 프로페셔널 근육 트레이닝
운동 정체기를 극복하고 성장을 지속할 수 있는 상급자용 운동법과
신경ㆍ힘줄·관절 회복을 돕는 고급 테크닉
전 세계 25개 이상의 언어로 번역된 운동 해부학 《근육운동가이드》. 이번에 출간된 《근육운동가이드 프로페셔널 2》에서는 운동 정체기를 극복하고 성장을 지속할 수 있는 상급자용 운동법과 신경, 힘줄, 관절의 회복을 돕는 고급 테크닉을 공개한다.
이 책의 저자인 데라비에는 선수 생활 시절에 도저히 극복할 수 없는 문제를 가지고 있었는데, 그것은 바로 스쿼트할 때 상체가 앞으로 지나치게 숙여지는 것이었다. 그의 트레이너들은 상체를 더 세우라고 지시했지만, 자세를 바꾸는 것은 말처럼 쉽게 되지 않았다. 데라비에는 해부학 지식을 동원해 자신의 상체가 저절로 앞으로 숙여지는 이유를 분석했다. 그리고 인체 골격 모형을 들여다보다가 세상에는 상체를 곧게 세운 채로 스쿼트하는 것이 역학적으로 불가능한 사람도 있다는 사실을 깨달았다.
따라서 이 책에서는 먼저 자신의 신체 형태에 잘 맞는 트레이닝 프로그램을 구성할 수 있도록 인체 해부학을 보다 심도 있게 다루고 있다. 근육이 아직 크게 발달하지 않은 운동 초기에는 근력과 근육을 빠르게 키울 수 있지만, 근육의 최대 잠재력을 거의 다 끌어내고 나면 근력과 근육을 키우기가 점점 힘들어진다. 이럴 때 육체적 잠재력을 최대한 끌어내려면 지금껏 잘 몰랐던 자신의 생리학적 특징을 최대한 활용해야 한다. 이때 해부학과 형태학을 제대로 이해하지 못하면 성장 속도가 느려지고 통증이 생길 수밖에 없다.
《근육운동가이드 프로페셔널 2》에서는 어디에서도 찾아볼 수 없는 해부학 삽화 146장과 사진 195장으로 근육의 동원 방식, 상호 작용, 다양한 운동법을 소개한다. 운동 상급자들을 보다 높은 수준에 도달하게 해줄 독창적인 운동법으로 정체기를 극복하고, 검증된 스포츠 과학을 바탕으로 한 신경과 힘줄, 관절의 회복을 돕는 고급 테크닉을 활용해 부상을 방지하고, 근육의 피로를 해소하자.
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