[중고] 아침 5분 건강법 (병 안 걸리고 면역력 높이는)

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[중고] 아침 5분 건강법 (병 안 걸리고 면역력 높이는) - 병 안 걸리고 면역력 높이는
이시하라 유미 (지은이),이정은 (옮긴이)아이콘북스2012-12-30

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‘공복’ 전도사, 이시하라 유미 박사가 제안하는 건강 습관!

의학박사 이시하라 유미가 직접 실천하고 있는, 쉽고 간단한 건강법을 담은 『아침 5분 건강법』. 일본은 세계 제일의 장수 국가로 알려져 있으나 병원 대기실은 늘 환자들로 북적인다. 저자는 그 원인으로 자기만의 확고한 건강법 없이, 매체에서 소개한 건강법을 따라 하기 때문이라고 지적하며 매일 아침 5분의 시간을 내어 ‘생활 습관’을 개선할 것을 강조한다.

이 책은 ‘매일 아침 체온 측정하기’, ‘생강홍차로 하루 시작하기’, ‘배를 따뜻하게 하기’, ‘하루 한 끼 공복 습관 기르기’와 같이 간단한 건강법을 소개한다. 매일 아침 5분 투자로 과식으로 이어졌던 식생활이 개선되고, 운동 부족이 해소되며, 결과적으로 건강해지는 몸의 변화를 느낄 수 있을 있을 것이라고 말하고 있다.

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상	약간의 사용감은 있으나 깨끗한 책	희미한 변색이나 작은 얼룩이 있음 찢어진 흔적 없음 약간의 모서리 해짐 낙서 없음 도서 겉표지 있음	희미한 변색이나 작은 얼룩이 있음 약간의 닳은 흔적 있음 낙서 없음	변색 없음 낙서 없음 변형 없음 아주 약간의 접힌 흔적 있음 얼룩 없음 제본 탈착 없음
중	사용감이 많으며 헌 느낌이 나는 책	전체적인 변색 모서리 해짐 있음 2cm 이하의 찢어짐 오염 있음 낙서 있음 도서 겉표지 없음 아웃케이스 없음	전체적인 변색 모서리 해짐 있음 오염 있음 낙서 있음 (이름 포함)	변색 없음 2cm 이하 찢어짐 있음 5쪽 이하의 필기 및 풀이 또는 밑줄 있음 얼룩 및 오염 있음 제본 탈착 없음 본문 읽기에 지장 없는 부록 없음

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