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![[중고] 프랑스 여자는 날씬하다 (걷기&달리기 다이어트 4주 프로젝트)](https://image.aladin.co.kr/product/6192/24/cover500/8994158685_1.jpg)
2015년 건강/취미 분야 236위
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프랑스 여자처럼 날씬해지는 4주간의 러닝 프로젝트!
프랑스 여성의 비만율은 2~3%라고 한다. 이런 프랑스 여자의 몸매 관리 비결은 무엇일까? 프랑스 여자처럼 날씬하게 사는 비법은 바로 우리 몸속의 칼로리를 효과적으로 태워주는 걷기와 달리기에 있다. 프랑스 러닝 전문지 《Jogging International》의 편집장이자 이 책의 저자인 마리 푸와리에는 자신과 함께라면 게으른 당신도 쉽게 달릴 수 있다고 말한다.
이 책은 걷기로 시작해 점차 달리기와 걷기를 반복하며, 매일 적정량의 프로그램과 근력 운동을 따라 하다 보면 자연스럽게 1시간을 달릴 수 있는 28일간의 러닝 프로그램으로 구성했다. 매일매일 운동 내용을 체크할 수 있는 메모 공간에 운동 일지도 가능하다. 달리기 적합한 러닝화 고르기, 수분 섭취 방법, 지치지 않는 마인드 컨트롤 방법 등 세심한 팁과 친절한 안내가 돋보인다.
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