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![[중고] 10대를 위한 뇌 과학 수업 (스마트폰에 빼앗긴 집중력을 찾아라)](https://image.aladin.co.kr/product/35267/30/cover500/k342934351_1.jpg)
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“마치 시간을 길바닥에 내다 버리고 있다는 느낌이 들었어요.”
스마트폰 시대에 필요한 뇌 과학은 따로 있다!
10대 청소년 스마트폰 보급률 96%. 하루 평균 스마트폰 사용 시간 3시간.
지금 우리는 스마트폰 시대를 살고 있습니다. 대략 10분에 한 번, 하루에 약 80번 스마트톤을 손에 잡습니다. 한 번 잡을 때마다 평균 26번을 터치합니다. 스마트폰이 우리 삶의 일부가 되었다는 사실은 스크린 타임을 확인하면 더 확실해집니다.
“마치 시간을 길바닥에 내다 버리고 있다는 느낌이 들었어요.”
안데르스 한센이 자기 스크린 타임이 하루 3시간이란 걸 확인하고 한 말입니다. 이 책을 쓰기로 마음먹을 만큼 충격을 받았죠. 그는 왜 충격을 받았을까요? 스마트폰이 우리 삶에 미치는 영향이 막대하기 때문입니다. 이 책에 나오는 사례를 몇 가지 소개하겠습니다.
사례 1
청소년들이 자기 삶에 얼마나 만족하는지 10살 때부터 5년 동안 조사했는데, 해가 갈수록 평균 만족도가 점점 내려갔습니다. … SNS를 가장 많이 사용한 청소년들의 만족도가 가장 크게 내려갔습니다. (122쪽)
사례 2
오늘날 어린이의 평균 수면 시간은 10년 전보다 하루에 1시간이나 줄었습니다. 이 현상의 주요 원인은 스마트폰입니다. … 스마트폰을 침대 옆 탁자에 두기만 해도 수면 시간이 21분이나 줄어듭니다. (156쪽)
사례 3
8세부터 11세 사이의 어린이 4,000명을 대상으로 기억력, 집중력, 언어 능력을 테스트했습니다. 스크린 기기를 하루에 2시간 이하로 사용하는 어린이들이 훨씬 좋은 성적을 거두었습니다. (169쪽)
방금 본 것처럼, 스마트폰은 기분부터 시작해서 수면 시간과 학습 능력에까지 문제를 일으킵니다. 스마트폰이라는 기계의 노예가 아니라 주인으로 살아가려면, 뇌 과학을 알아야 합니다. 모든 문제는 우리 뇌와 스마트폰 사이의 부조화로 생기니까요.
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