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더 이상, 아무것도, 당신을 힘들게 하지 않을 것입니다.
체중 감량에 있어서 만큼은요.
이 책은 체중 감량을 식단 관리, 운동, 특정 규칙 없이 성공하도록 돕는 책이다. 책의 저자는 영국에서 가장 많이 팔린 자기계발 분야의 저자이며 NLP(신경 언어 프로그래밍) 권위자다.
그의 체중 감량 프로그램이 여러 나라에서 광범위한 성공을 거둔 가장 큰 이유는, 그 흔한 ‘먹지 말 것 항목’이나 ‘해야 할 행동 지침’을 제시하지 않아서다. 이 책에도 그의 가르침이 그대로 풀이돼 있으며 대표 사상, 네 가지 황금률만을 비중 있게 다뤘다.
1) 배가 고프면 먹을 것, 2) 먹고 싶은 걸 찾아 먹을 것, 3) 한 입 한 입 음미하며 먹을 것, 4) 배가 부르면 즉시 식사를 중단하고 배가 고프면 언제든 먹을 것, 네 가지다.
책의 단락마다 적게는 20kg~100kg이상 체중 감량에 성공한 사람들의 사진과 사연을 통해 저자의 체중 감량 프로그램에 참석한 80%가 배고프고 굶주린 고통 없이 성공했다는 사실을 확인하도록 했다.
최면 요법 분야에서도 권위자로 활동 중인 저자는 두 가지 최면 기법을 육성 녹음으로 책과 함께 제공해 실제 체중 감량에 활용했는데, 한국어 개정판 『영원히 날씬할 방법을 찾고 있어』에서도 책과 함께 한국어 녹음으로 사용법을 제공 받을 수 있다.
식욕 조절이 힘든 대상자를 위해서는 음식에 대한 갈망을 크게 줄여주는 기법과 중독과 같은 의지만으로 끊어내기 힘든 음식을 영원히 제거시킬 수 있는 두 가지 태핑 기법이 있다.
저자는 두 가지 태핑 기법을 제공하며 ‘신중하게 사용할 것’을 책의 첫머리에서부터 권고하는데 실제로 폴 매케나 박사는 알콜 중독, 흡연, 약물 중독 외 무분별한 음식 중독자들을 치료하는 데 해당 기법들을 사용 중이며, 체중 감량을 위해 제거할 특정 중독 음식의 사용에 신중할 것을 권고한다. 영원히 먹지 않아도 될 정도의 음식에만 사용해야 하기 때문이다.
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