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![[중고] 퇴근 후, 홈트 (오롯이 나의 몸과 마음에 집중하는 시간)](https://image.aladin.co.kr/product/27238/47/cover500/k992732590_1.jpg)
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오롯이 나의 몸과 마음에 집중하는 시간,
가장 편안한 나만의 힐링 홈트
현대인들의 대부분은 아침에 일어나서 해가 지고 잠들기 전까지 많은 에너지를 쏟아내며 바쁘게 살아간다. 각자의 방식으로 쉴 틈 없이 계속 움직이고 긴장하며 보내고, 해소되지 못한 긴장과 피로는 몸의 통증과 체중 증가, 무기력함 등으로 고스란히 우리에게 돌아온다. 오롯이 나만을 위한 시간은 언제였을까? 우리는 몸과 마음의 독소를 해소하는 디톡스가 필요하다. 오랜 기간 필라테스와 보수, 리커버링 교육 강사로 활동하며 운동 스튜디오를 운영하고 있는 작가가 운동 목표 설정부터 기본 호흡, 수건과 보수팟, 리커버링을 이용한 부위 별 운동법과 생활 속에서 적용 가능한 다양한 상황 별 운동 코스 22개를 구성하여 〈퇴근 후, 홈트〉로 엮었다. 이 책에서 사용되는 도구는 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 수건과 요즘 가장 핫한 소도구 리커버링과 보수팟뿐이다. 공인 마스터인 작가가 구성한 만큼 각 도구별 신뢰도 높은 운동법을 제공한다.
몸을 움직이는 시간은 더 이상 누군가에 의해서, 괴로움으로 가득한 좌절의 시간이 되어서는 안된다. 나의 몸과 마음에 기울이며 나에게 맞는 운동을 찾고 나만의 루틴을 찾는 것이 중요하다. 〈퇴근 후, 홈트〉를 통해 새로운 나를 만나는 힐링 타임을 가져보길 바란다.
퇴근 후 찾는 나의 즐거움! ‘퇴근 후 시리즈 12’
* 〈퇴근 후, 홈트〉 속 동작을 따라 할 수 있는 동영상 QR코드가 포함되어 있습니다.
〈퇴근 후, 홈트〉에서 사용되는 보수팟과 리커버링의 할인 QR코드가 포함되어 있습니다.
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