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![[중고] 닥치고 데스런 남자는 코어(복근 + 하체) (맨몸운동으로도 충분하다)](https://image.aladin.co.kr/product/11231/66/cover500/k222531589_1.jpg)
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경험을 통해 반드시 필요하다고 느꼈던 운동법과 과정만 담은 핵심 가이드북!
언제든 주머니나 가방에 들어갈 만한 사이즈로 부위별로 한 권씩 심플하게, 정말 해야 하는 운동만 담아낸 『닥치고 데스런 남자는 코어(복근 + 하체)』. 데스런 조성준이 지난 5년간 진행해온 맨몸운동 수업의 모든 것을 담았다. 저자가 직접 해왔고 직접 가르쳐왔으며 직접 선별한 ‘데스런 운동법’의 핵심을 전수하는 시리즈로, 책에서 시키는 대로 자신의 몸무게를 사용해 충분히 밀고, 충분히 당기고, 충분히 운동하며, 그렇게 계속 따라가기만 하면 되는 맨몸운동의 핵심을 만나볼 수 있다.
『닥치고 데스런 남자는 코어(복근 + 하체)』는 복근과 엉덩이와 하체를 강화할 수 있는 운동방법을 소개한다. 하체는 우리 몸에서 가장 큰 근육이자 힘의 원천이 되는 부분이고, 코어라 함은 복근과 엉덩이와 허리와 다리를 통틀어 칭한다. 저자는 멋진 엉덩이와 허리는 원하면서 하체를 빼버리고 엉덩이와 복근만을 가져가는 건 무리라고 말하며 두꺼워지는 대신, 얇지만 쩍쩍 갈라지고 탄탄한 엉덩이와 허리가 덤으로 따라오는 자신의 몸무게만을 이용한 하체 운동의 방법을 사진과 함께 자세하게 설명한다.
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