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![[중고] 안녕한 하루 하루 (일상과 여행, 인간관계에서 꼭 필요한 101가지 행복 처방전)](https://image.aladin.co.kr/product/11048/10/cover500/8970598979_1.jpg)
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하루 단 몇 분, 일상 속 사소한 시도로 나를 돌보는 101가지 노하우
반복되는 일상 속에서 때론 자조적으로, 때론 하소연처럼 흔히 내뱉곤 하는 말들. 하지만 실제로 ‘먹고 사는 일’과 ‘순간의 행복’은 삶의 무게와 바쁘다는 핑계로 뒷전으로 밀려나는 경우가 많다. 별생각 없이 당연하게 보내는 하루하루 중에 당신의 몸과 마음은 얼마나 안녕한지?
『안녕한 하루 하루』에서 소개하는 101가지 처방전은 크게 ‘몸 챙기기’와 ‘마음 챙기기’로 나뉜다. 그리고 ‘몸 챙기기’는 건강과 운동, 영양으로, ‘마음 챙기기’는 명상과 의사소통으로 세분화하고, 각 처방전마다 해당 아이콘과 소요 시간을 표기해 활용도를 높였다. 모닝 커피의 효과를 극대화하는 팁, 숙면을 위한 호흡법, 일상을 여행하듯 사는 요령, 대화의 기술 등 사소하만 중요한 웰빙 노하우를 통해 좀 더 행복한 하루를 위한 첫걸음을 내디뎌보자.
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