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![[중고] 휴식을 거르지 마라 (매일 매일 틈틈이, 효율적으로 쉬어야 당신의 내일이 바뀔 수 있다)](https://image.aladin.co.kr/product/4090/18/cover500/8994545891_1.jpg)
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당신의 내일을 바꾸는 ‘잘 쉬는’ 기술!
매일 매일 틈틈이, 효율적으로 쉬어야 당신의 내일이 바뀔 수 있다『1년 365일, 단 하루도 휴식을 거르지 마라』. 정신과 의사이자 수면 클리닉 등을 통해 수많은 사람들을 만나고 있는 저자 니시다 마사키가 쉬고 싶어도 제대로 쉴 수 없다고 토로하는 이들을 위해 휴식의 질을 높이고 삶의 태도와 방향까지 바꿀 수 있도록 해주는 ‘잘 쉬는’ 기술을 소개한 책이다.
저자는 사람들은 ‘쉼’을 통해 재충전을 하고 정신적·육체적인 건강을 유지하는 것은 물론, 혁신을 위한 새로운 발상도 얻을 수 있다고 이야기한다. 평소 과중한 업무에, 바쁜 마음에, 어려운 인간관계에 시달리는 사람이라면 누구나 공감하며 실천할 내용들을 고스란히 담아냈다. 삶에 여유를 주며 틈틈이 쉬는 기술, 몸의 긴장을 풀어 휴식을 취하게 하는 기술, 효과적인 휴식으로 일의 능률을 높이는 기술, 인간관계로 인한 피로를 줄이는 기술 등을 알려준다.
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