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![[중고] 100세 습관 (병 없이 건강하게 사는)](https://image.aladin.co.kr/product/2471/66/cover500/8984056987_1.jpg)
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습관 하나만 바꿔도 건강하게 잘 살 수 있다!
일본 최고 장수 전문가 이시하라 유미 박사가 제안하는 100세까지 건강하게 사는 방법 『100세 습관』. 저자는 장수는 타고나는 것이 아니라 환경과 생활 습관에 의해 결정된다고 이야기하며, 백세인들의 생활환경과 습관을 밝혀내 그들과 비슷하게 살 것을 역설한다. 따라서 다섯 번에 걸쳐 코카서스의 장수촌을 찾아 그들의 생활 습관을 탐구하고, 이런 코카서스 장수촌 사람들의 생활 습관을 우리의 현실에 맞추어 구체적으로 제시한다.
100세까지 건강하게 사는 사람들의 습관으로는 ‘운동’과 ‘자연식 밥상’, ‘알맞은 음주습관’, ‘긍정적인 사고’를 들 수 있다. 이 책은 심신허약자도 충분히 할 수 있는 운동법을 소개하고, 건강에 좋은 식재료와 몸을 따뜻하게 하는 음식과 차게 하는 음식을 안내한다. 이 외에도 ‘혈액검사로 보는 건강검진표 독해 방법’을 상세한 예를 통해 알려줌으로써, 건강검진을 받고도 어떻게 치료해야 할지 몰랐던 사람들에게 도움을 준다.
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