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![[중고] 운동의 기초와 조화로운 식단 (운기조식)](https://image.aladin.co.kr/product/17744/87/cover500/k512534125_1.jpg)
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운동을 10년 동안 하지 않은 사람도 부담없이 따라 할 수 있다. 배고픔이나 편식으로 스트레스받지 않는다. 헬스장에 가지 않더라도 집에서 충분히 진행할 수 있다. 준비 운동부터 정리 운동, 유산소 운동과 부위별 근력 운동까지! 운동의 원리와 올바른 식습관으로 체중 감량을 통한 균형 잡힌 몸을 만들어보자.
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