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요가와 종류, 단계, 호흡법, 주의사항, 준비운동부터 마무리까지 친절하게 설명하고 있는 책으로, 골반을 바로잡아주는 요가 동작을 위주로 엮었다. 올바른 자세교정을 통해 골반의 경직과 틀어짐으로 인한 통증을 완화시켜주어 건강을 회복하는 데 도움을 줄 것이다.
골반 다이어트 요가를 통해 요가 전문가뿐만 아니라 대중들도 쉽게 따라 할 수 있으며 골반 운동을 통해 하체 순환을 토와 주고 부종, 허리의 부자연스러움을 개선하여 몸이 가벼워지고 그로인해 마음도 정화될 수 있게 하는데 목적을 두었다.




