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속 안 상하고 현명하게 사는 법! 똑똑하게 화를 다스리는 11가지 비결!
직장인, CEO, 주부, 학생 등 남녀노소 할 것 없이 '화(火)'를 많이 낸다. 화를 내면 안 좋다는 것을 알고는 있지만 속에서 울화통이 터지는 것을 참기는 매우 힘들다. 어디 이 화를 다스릴 수 있는 방법은 없을까? 이 책은 '화'에 대한 올바른 이해를 제공한 다음, '화'가 버릇이자 선택이라는 것인 인지시키고 그에 대한 효과적인 대처법을 제시한다.
유타 대학 연구교수인 저자가 그 동안 국내외 수많은 사람들을 대상으로 진행한 분노 관리 강의와 워크샵을 통해 얻어낸 11개의 분노 관리 원리를 〈기초 → 핵심 → 심화〉의 3단계로 나누어 누구나 쉽게 이해하고 따라 할 수 있도록 하였다. 먼저 '분노는 나의 선택'이라는 것을 일깨워주고 화를 초기에 제압하는 것이 얼마나 중요한가를 말한다.
그런 다음 상대방의 입장에서 바라보기, 왜곡된 현실 지각 바꾸기 등 똑똑하게 화를 다스리는 실질적인 방법을 보여준다. 그리고 분노의 악순환을 끊을 수 있는 방법, 분노가 발생하는 빈도수를 줄이기 위한 가장 효과적인 치유법인 자기 존중감을 키우는 방법 등을 소개한 후 스스로 자신을 통제하고 다스려 행복한 삶을 살 수 있도록 돕는다.
☞ 이 책의 독서 포인트!
우리가 분노와 화에 대해 잘못 알고 있는 것들을 바로 잡아준다. 무작정 "화를 내지 말라"고 외치는 대신 심리학적 분석을 토대로 화를 다스릴 수 있는 현명한 비결, 더 나아가 적절한 분노를 표현하는 방법까지 알려준다. 무엇보다 분노와 관련된 다양한 사례들을 제시하고 사건의 심리적 원인을 분석해 가는 과정을 보여주며 색다른 재미를 선사한다.
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