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단시간 내 체중감량에 가장 효과적인 다이어트 방법, 태보!
피트니스 프로 우지인의「홈 피트니스 DVD북」제3권『이것이 태보다』. 태보 다이어트 비디오로 돌풍을 일으켰던 조혜련의 태보 선생님 우지인이 태보를 이용한 다이어트 방법을 공개한다. 유ㆍ무산소 복합운동으로 짧은 시간에 폭발적으로 에너지를 소모하는 태보는 단시간 내에 체중감량을 해야 하는 연예인들이 선호하는 다이어트 운동으로도 잘 알려져 있다. 이 책에서는 태보의 기본동작을 상체와 하체로 나누어 단계별로 안내하고, 다이어트를 위한 머슬 컨디셔닝, 두 사람이 함께 할 수 있는 파트너십 태보, 격렬한 운동을 차분하게 마무리하는 스트레칭 등을 소개한다.
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