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![[중고] 읽다 보면 저절로 알게 되는 신비한 감정 조절 사전](https://image.aladin.co.kr/product/35147/94/cover500/k252934917_1.jpg)
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책 정보
· 제목 : 읽다 보면 저절로 알게 되는 신비한 감정 조절 사전
· ISBN : 9791158682897
· 쪽수 : 168쪽
· 출판일 : 2024-10-30
· ISBN : 9791158682897
· 쪽수 : 168쪽
· 출판일 : 2024-10-30
책 소개
하루에도 수십 번씩 바뀌게 되는 감정을 제대로 알고, 우리의 감정이 어떻게 움직이는지 그리고 그 감정들을 어떻게 조절하고, 마음을 보살펴 주어야 하는지 안내하고 있다. 감정이란 무엇이고, 지금 내가 느끼는 감정이 어떤 것인지 제대로 파악하고, 원하는 감정을 선택하고 그 감정으로 전환하는 다양한 방법을 배운다.
목차
PART 1. 내 마음 들여다보기
1. 마음속 두 명의 왕
2. 내 마음속엔 어떤 왕이 있을까?
3. 화는 낼수록 더 강해진다
4. 잠들기 전 좋은 생각을 하자
5. 내 마음의 기본 법칙
6. 잘못된 감정은 없다
7. 감정이 행동이 되지 않게 하자
8. 말과 행동에 마음이 담긴다
9. 비교는 나 자신과 하자
10. 나를 인정하자
11. 나쁜 말을 하면 내가 먼저 듣는다
12. 현재를 느끼고 집중하자
13. 감정을 표현하자
PART 2. 내 마음 선택하기
14. 감정을 글로 적어 보자
15. 기분 전환을 위한 방법을 찾자
16. 감정을 선택하자
17. 산책을 하자
18. 어떻게를 생각하자
19. 천천히 심호흡을 하자
20. 청소를 하자
21. 감사일기를 쓰자
22. 크게 웃어 보자
23. 서로 칭찬하자
24. 나에게 선물을 주자
25. 나의 행복은 무엇일까?
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