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![[중고] 먹고 싶다면 먹어라](https://image.aladin.co.kr/product/1637/8/cover500/8996424013_2.jpg)
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마음을 열고 본능에 귀를 기울여라!
『먹고 싶다면 먹어라』는 미국의 저명한 가정의학과 전문의 미셀 메이가 박탈감이나 죄책감을 느끼지 않으면서 본능적으로 먹는 방법을 알려준다. 저자는 과식하거나 항상 제한적으로 섭취하는 대신 ‘본능섭식’에 충실하여, 다이어트에 얽매이지 않고 체중을 조절하며 음식과 관련된 문제를 해결하는 것이 가장 좋은 방법이라고 주장한다. 본문은 본능섭식을 하는 사람들의 섭식 사이클 6단계를 통해 몸의 지혜를 믿고 몸과 끊임없이 대화를 나누며 섭취한 에너지를 건강의 네 가지 측면(신체적·지적·감정적·영적 건강) 중 어디에 중점적으로 투자할지 이해하도록 구성하였다. 또한 음식을 먹을 때와 마찬가지로, 자신을 보살피려는 ‘의도’와 자신의 몸에 대한 ‘관심’을 갖고 긍정적으로 운동하고 생활하라고 조언한다.
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