![[중고] 나잇살(2011) (젊고 건강하게 살려면 나잇살을 빼라)](https://image.aladin.co.kr/product/1167/90/cover500/8996617385_1.jpg)
2006년 건강/취미 분야 84위
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- [중고] 나잇살(2011) (젊고 건강하게 살려면 나잇살을 빼라) - 노화와 성인병을 일으키는 주범
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건강의 적, 나잇살을 관리하자!
영양 전문가 여에스더 박사의 건강 지침서 『나잇살』. 이 책은 실제 환자들을 치료한 경험을 위주로 나잇살을 관리하는 방법에 대해 영양과 운동까지 알기 쉽게 풀이한 것이다. 여성 30대, 남성 40대가 지나면서 생기는 뱃살은 노화와 성인병을 일으키고, 사망을 앞당기는 주범이다. 이 책에서는 폐경기 비만, 마른 비만, 산후 비만, 스트레스성 비만 등 나잇살의 유형을 파악하고 관리하는 방법을 살펴본다. 저자는 나잇살 관리를 위해 ‘균형 잡힌 영양의 중요성’을 강조한다. 소식 식단과 다이어트 중 꼭 먹어야 하는 음식들, 지방과 칼슘 등의 섭취 원칙 등을 자세하게 수록하였다. 이를 통해 몸의 변화와 함께 나잇살의 원인을 알고 노화를 늦춰 아름다운 젊음을 유지할 수 있도록 도와준다.
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