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![[중고] 2개월에 10KG (닥터 U의 감량능력)](https://image.aladin.co.kr/product/2097/54/cover500/8915084969_1.jpg)
2013년 건강/취미 분야 201위
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요요현상 없는 2개월 다이어트 프로젝트!
다이어트에 지친 이들을 위한 비만멘토 닥터U의 마지막 처방전『2개월에 10kg』. 《누구나 10kg 뺄 수 있다》에서 운동 없이 반식만으로 6개월에 10kg를 빼는 ‘유태우 다이어트’로 신드롬을 일으켰던 비만 코치 닥터U, 유태우 의학박사가 ‘요요 현상’을 막을 수 있는 새로운 다이어트 방법을 소개한 책이다.
저자는 이번 책에서는 요요를 막을 수 있는 궁극적인 감량 방법으로 ‘뱉기 훈련’을 처방한다. 뱉기 훈련이란 먹고 싶은 음식을 마음껏 맛본 뒤에 삼키는 대신 뱉는 것으로, 억눌렸던 식욕을 충족시키고 먹는 양을 줄이는 원리이다. 본문은 감량 시작 첫 주의 ‘몸맘 훈련’부터 다지기능력 훈련, 생각이 많은 사람을 위한 충고 등을 제시하였다.
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