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- 데이비드 프롤리 (지은이),곽미자 (옮긴이)슈리크리슈나다스아쉬람2009-05-30
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인도 전통 의학과 요가를 한 번에 만나다
체질에 맞춰서 요가로 지키는 건강 비법 『당신을 위한 맞춤 요가』. 요가와 아유르베다는 인간 발달의 상호보완적인 체계로서 오랫동안 서로 연결되어 왔다. 이 책은 인도 전통 의학인 아유르베다에서 다루고 있는 요가 치료를 활용할 수 있도록 도움을 준다. 주요 요가 아사나 75개를 선정하여 각 도샤 유형별로 실시하는 방법을 폭넓게 제시하고, 275개 이상의 사진을 수록했다.
이 책은 총 4부로 구성되어 있다. 1부는 요가와 아유르베다의 기초 지식, 특히 마음과 몸의 유형을 결정하기 위한 아유르베다 방법들을 설명하고 있다. 2부는 아유르베다의 명확한 관점에서 아사나 수련의 원리와 지침을 제시한다. 3부는 아유르베다적 효과에 따른 각각의 아사나를 어떻게 수행할지를 설명하고 있다. 4부는 아사나 수련에 대한 아유르베다적 접근을 여러 단계별로 정리했다.
저자들은 초보자들을 위해 구체적이고 자세하게 난이도 수준에 따라 순서, 기법, 변형자세들을 단계적으로 설명하여 요가 지도자들이 수련생들을 가르치기 쉽도록 한다. 또한 아사나를 아유르베다의 원리와 조화를 이룬 치료 방법으로 연결시키고 응용하는 방법을 다루면서 아사나의 수련 방법과 효과들을 설명하고 있다.
▶ 아유르베다란?
몸과 마음, 영혼을 위한 강력한 자연 치유 체계로 깊이 있는 인동 전통 의학이다. 요가와 마찬가지로 아유르베다 방법들은 식이 요법, 약초, 운동, 마사지, 해독 작용 프로그램과 개인의 독특한 체질과 환경적인 영향과 관계하고 있는 생활양식 관리의 양생법을 포함한 건강 관련 수련을 폭 넓게 다루고 있다.
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