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완벽한 복근을 만들기 위한 트레이닝 프로그램!
몸만들기 분야의 권위자인 프레데릭 데라비에와 마이클 건딜의 운동 지침서 『ANATOMY 복근 트레이닝』. 이 책은 복근을 단련시켜 완벽하게 만들기 위해 알아야 할 사항을 자세하게 소개한다. 복근 만들기 프로그램 구성 20단계를 통해 복근운동에 대한 정확한 이론을 알 수 있도록 했다. 이와 함께 또렷한 복근을 만들기 위한 크런치, 등척성 동작, 스트레칭, 복부 심층부와 복횡근 단련을 위한 동작 등 100가지 이상의 운동 동작과 수준별ㆍ목적별로 특화된 60가지 이상의 다양화 된 프로그램을 세세하게 설명하고 있다. 더불어 각각의 운동 동작을 사진과 함께 해부학적 설명과 일러스트를 통해 보여주어 어디에 자극이 되는지 알기 쉽게 구성하였다.
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