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![[중고] 헤드스페이스 (생각이 사라진 신기한 마음속 평화 공간)](https://image.aladin.co.kr/product/1724/9/cover500/8974792079_1.jpg)
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하루에 10분만 생각을 멈추면 인생이 가벼워진다!
생각이 사라진 신기한 마음속 평화 공간『헤드 스페이스』. 현재 영국에서 국가공인 명상 컨설턴트로 활동 하고 있는 저자 앤디 퍼디컴이 10여 년간의 승려 생활을 바탕으로 완성한 ‘10분 명상법’을 이 책에 고스란히 담아냈다. 저자는 헤드스페이스는 ‘고요하고 텅 빈 마음’을 뜻하며, 이것은 우리가 어떤 생각과 감정을 가지고 있는지 모든 생각과 감정을 있는 그대로 받아들이는 것을 의미한다고 이야기한다. 명상에 접근하기, 명상 수행하기, 명상을 삶과 통합하기의 마음 수행 3단계를 제시하여, 명상 기법을 활용해 요란한 마음을 고요하게 잠재울 수 있는 효과적인 방법을 소개한다. 더불어 10여 년간의 승려 생활을 하면서 저자가 겪었던 에피소드와 훌륭한 스승들에게서 전수받은 영감을 불러일으키는 이야기들을 들려주고, 10일간 직접 명상을 하면서 기록할 수 있는 ‘명상 다이어리’를 수록하여 독자들이 명상의 효용을 몸소 느껴볼 수 있도록 안내한다.
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