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2006년 건강/취미 분야 282위
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중고상품 구매 유의 사항
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비만치료 명의 강재헌 박사와 몸짱아줌마 정다연의 체중조절 노하우를 집대성한 다이어트 워크북. 생각과 마음과 습관이 함께 변화시켜, 장기적으로 건강한 체중 감량에 성공하는 방법에 대해 소개한 책이다. 저자들은 부작용의 위험이 큰 초저열량 식사요법의 대안으로 저열량 식사요법을 제시하며, 쉽게 따라 할 수 있는 생활습관과 건강하고 멋진 몸매를 이룰 수 있는 다이어트 방법에 대해 들려준다. 별책부록에서는 몸에 큰 무리를 주지 않으면서도 체중 감량에 필수적인 근력운동 30가지를 따라 하기 쉽게 설명하고 있으며, 각 운동의 정확한 동작 및 횟수, 주의 사항 등도 꼼꼼히 정리했다.
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